루λλ¨ΌνΈ λ§μ€ν°λ₯Ό μν 6κ°μ§ νλΌλλ€ μ°μ΅
κ°μ₯ ν¨κ³Όμ μΈ 6κ°μ§ νλΌλλ€ μ°μ΅μ: 1) λλ¦° ν ν¬μμμ ν΄λ¦°μ λ릴(60 BPM), 2) μ μΌνΈ μ΄λ λ릴, 3) ν¨ν΄ κ²°ν© λ릴, 4) μλ νλ° λ°©λ²(10μ΄ μ€νλ¦°νΈ), 5) κ·Έλ£¨λΈ μ μ© μ°μ΅, 6) νμΈ-κ·Έλ£¨λΈ ν΅ν©μ λλ€.
μ°μ΅ 1: ν΄λ¦°μ λ릴
λ©νΈλ‘λμ 60 BPMμΌλ‘ μ€μ νμΈμ. 16λΆμνλ‘ μ±κΈ νλΌλλ€μ 5λΆ μ°μμΌλ‘ μ°μ£ΌνμΈμ. μ§μ€: 4μ κ·Έλ£Ήμ 1λ°(30% ν¬κ² μ μΌνΈ)μ μ μΈν λͺ¨λ μνλ μ νν κ°μ λ³Όλ₯¨μ λλ€. μ΄ μ°μ΅μ κΈ°λ³Έ κ·Όμ‘ κΈ°μ΅μ ꡬμΆνλ©° κ³ κΈ μ°μ£Όμλ λͺ¨λ μ°μ΅ μΈμ μ μ κΆμ₯λ©λλ€.
μ°μ΅ 2: μ μΌνΈ μ΄λ λ릴
μ±κΈ νλΌλλ€μ μ°μ£Όνλ©΄μ μ°μ λ°λ³΅μμ μ μΌνΈλ₯Ό 2λ°, 3λ°, 4λ°μΌλ‘ μ΄λμν€μΈμ. μ΄λ ν¨ν΄μ μ΄λ€ μμλ λ 립μ μΌλ‘ μ μΌνΈλ₯Ό μ€ μ μλλ‘ μ¬μ§λ₯Ό νλ ¨ν©λλ€ β μμ μ λλΌ μ°μ£Όμ νμμ μ λλ€.
μ°μ΅ 3: ν¨ν΄ κ²°ν© λ릴
λ©μΆμ§ μκ³ μ±κΈ νλΌλλ€ 2ν λ°λ³΅, μΈμλ 2ν, μμμλ 2ν, λλ μ΄λ 2νλ₯Ό μ°μ£ΌνμΈμ. 70 BPMμμ μμν©λλ€. μ΄λ ν¨ν΄ μ ν μλμ λ€μ¬λ€λ₯μ±μ ꡬμΆν©λλ€.
μ°μ΅ 4: μλ νλ° λ°©λ²
νΈμν μμ BPMμμ 30μ΄ μ°μ£Ό. κ·Έλ° λ€μ 20 BPM μ¦κ°νμ¬ μ νν 10μ΄ μ°μ£Ό. 30μ΄ ν볡μ μν΄ μμ BPMμΌλ‘ 볡κ·. 5ν λ°λ³΅. μ΄ μλ νλ° λ°©λ²μ μ€ν¬μΈ κ³Όνμ μΈν°λ² νλ ¨μμ μ±νλμ΄ μ΄λ μμ€ν μ΄ λ λμ μλλ₯Ό κ²½ννλλ‘ ν©λλ€.
μ°μ΅ 5: κ·Έλ£¨λΈ μ μ©
λλΌ ν·μ μ±κΈ νλΌλλ€μ μ μ©ν©λλ€: μ€λ₯Έμμ νμ΄ν, μΌμμ μ€λ€μ΄μ. R-L-R-R L-R-L-L ν¨ν΄μ μ°μ£Όν©λλ€. μ΄λ 루λλ¨ΌνΈλ₯Ό μ¦μ μμ μ μΌλ‘ λ§λ€κ³ λ 립μ±μ ꡬμΆν©λλ€.
μ°μ΅ 6: νμΈ-κ·Έλ£¨λΈ ν΅ν©
3λ§λ κΈ°λ³Έ κ·Έλ£¨λΈ μ°μ£Ό ν 4λ§λμμ ννμ κ°λ‘μ§λ¬ 1λ§λ νλΌλλ€ νμΈ μ€ν. 그루λΈλ‘ 볡κ·. 80, 100, 120 BPMμμ μ°μ΅ν©λλ€. νμΈ μ§μ /μ’ λ£ μ μ νμ΄ λλΆλΆμ λλΌ μ€λ₯κ° λ°μνλ μ§μ μ λλ€.
FAQ
- μΈμ λΉ λͺ κ°μ§ μ°μ΅μ ν΄μΌ νλμ?
- μΈμ λΉ 2-3κ°μ§ μ§μ€ μ°μ΅μ΄ 6κ°μ§ μ 체λ₯Ό μννλ κ²λ³΄λ€ ν¨κ³Όμ μ λλ€. μ΅λ μ κ²½ μ°Έμ¬λ₯Ό μν΄ κ° μ°μ΅μ 10-15λΆμ ν¬μνμΈμ.
- μ΄ μ°μ΅μ λ§€μΌ ν΄μΌ νλμ?
- λ€, μ°μ΅ 1κ³Ό 2(ν΄λ¦°μ κ³Ό μ μΌνΈ μ΄λ)λ λͺ¨λ μΈμ μ μ ν©ν©λλ€. μ°μ΅ 3-6μ μ£Ό μ€μ μνν μ μμ΅λλ€.
- μ΄ μ°μ΅μ μ΄λ€ BPMμμ μμν΄μΌ νλμ?
- νμ¬ κ³΅μ° μμ€μ κ΄κ³μμ΄ λͺ¨λ μ°μ΅μ 60-70 BPMμμ μμνμΈμ.
- μ΄ μ°μ΅μ DiddleUpμ μ¬μ©ν μ μλμ?
- λ€. DiddleUpμ μ μ§μ BPM κΈ°λ₯μ μ°μ΅ 1, 3, 4μ μ΄μμ μ λλ€.
DiddleUpμ μ°μ΅ ννΈλλ‘ μ¬μ©
DiddleUpμ μ μ§μ BPM κ°μκ³Ό μ€μκ° ν¨ν΄ μκ°νλ 6κ°μ§ μ°μ΅ λͺ¨λμ μ΄μμ μΈ λꡬμ λλ€.
DiddleUp Metronome